ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


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加圧ランニング初日

昼休みに加圧しながら荒川土手を走ってきました。
んーき・つ・い・です!やはり10分くらいがいいとこでした。
やっていくうちに慣れてくるとは思いますが、
とにかくきついの一言です。

おまけに、昼ごはんをたべる前に行ったのですが、
加圧ランニング後にご飯を食べると、眠気を催してしまいますね。

加圧トレーニング中は交感神経がものすごく優位になるのですが、
加圧終了後は、
異常に副交感神経が優位になります。
副交感神経によって胃の働きが活発になり、かつ眠気を催しますので、
ダイエット目的の人は要注意です。

週に3日行おうと考えていたのですが、
週に2日にしようかと弱気になってしまいます。
時間にして15~20分くらいなので、がんばらねばですね。
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by daichi_net | 2007-01-31 16:41 | 加圧トレーニング記事