ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


by daichi_net
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

女性ボクサーへの加圧トレーニング②

女性ボクサーへ加圧トレーニングを施行して1ヶ月になりました。
2年ほどのボクシング暦、
私から見て、一見ストイックっぽく見える日々の練習。
そんな中で10kgほどの減量に成功も、
トレーナーからはもう少し落としなさいとのこと。
確かにまだ余裕のある感じはします。

彼女は週に4~5日のボクシングの練習をしています。
その練習前に週2~3回加圧トレーニングしてきました。
加圧して、筋トレの後にシャドウボクシング。
その際、フォームをチェックしながら力まないように指導しました。

普段しっかり練習をしているのにもかかわらず、
彼女の体は引き締まり、
フォームも力まずに強くパンチが打てるようになってきました。
ウエスト周囲と、大腿周径の測定をしていますが、
数字にもその成果が出ています。
彼女の了解を得て、今後も含めその成果を公開していきます。
[PR]
by daichi_net | 2007-04-20 09:42 | 加圧トレーニング記事