ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


by daichi_net
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

足部~膝の痛みに対する運動療法

今回は足部~膝の痛みのある方に対する筋トレを紹介します。
d0083464_17125956.jpg
コーナースクワットです。

このように角を使ってスクワットをすることによって
足の第2指と膝が同じ軌道で曲がります。

角を使って行うことで、体はその軌道で使うことを覚えます。
そして同じ軌道で曲げることによって様々な障害を回避できるのです。

特に成長期のスポーツ障害は、
このスクワットを習慣付けることによって故障が少なくなります。

膝を曲げると足より内側に入ってします方にはおススメです。
d0083464_1652630.jpg
[PR]
by daichi_net | 2008-06-06 16:52 | カラダの話