ジョギングセミナー
2009年 06月 01日
昨日5/31、足立区の生涯学習センターにて、
ジョギングインストラクターで普段よりパーソナルトレーナーとして活動しております、
山口敬志先生をお招きまして、ジョギングセミナーを行いました。
思いのほか天気もいい時間でしたので、荒川土手に移動して実際に身体を動かしながら学びました。
身体のいろいろな場所を意識しながら、様々な形で走ったり、歩いたり。
楽しく汗がかけました。
たくさんの走るヒントをいただいたので、これからいろいろと試しながら走りたいと思います。
で、今日早速教わったことを意識しながら、走ってみました。
・・・おっと、
普段走っているときよりも、足が張らない。
いつもは、左のふくらはぎが張ってしまうのですが、それが明らかに軽減。
自然に身体が前に進む感覚を実感しながら、気持ちよく疾走しました。
明らかに前への推進力が向上しました。
今日は特にお尻を意識しながら行いましたが、またいろいろと教わったことを試しながら
秋に向けてがんばってきます。
そうそう、今回は走られる方が多かったこのもあり、秋の第38回タートルマラソン(10/18)で再会を誓いました。もしかしたら20人、いや30人規模になるかも。
また楽しみが増えました♪
by daichi_net
| 2009-06-01 10:00
| karada+(からだぷらす)