ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


by daichi_net
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昨日は姿勢改善のセッションでした

昨日は、施設の方が講習会等で使用していなかったのもあり、
以前ここで募集しました姿勢改善のためのセッションを行いました。

現在私が行っている姿勢改善は、
まずは、改善前の写真を撮ります。
動作の確認、骨盤の動きの確認、筋バランスの確認をします。

まず骨盤の動きを改善してから、ストレッチポールに乗ってもらい、全身の関節の動きを改善してから、筋肉のバランスを調整し、動作の改善(クセの修正)を行います。

最後に整った状態を固定する意味で、スタビライゼーションを行っています。

ひとまず3ヵ月で改善を目指していきます。
やはり、そのとき行ったことである程度修正されますが、
日常生活動作により元に戻ってゆくものです。

なによりも、習慣化された生活動作にまずそこに気がつき、そして、日々行えるようストレッチ、簡単なトレーニングを提案しますので、その習慣化が大事になりますね。




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karada+の施設の近くに、最近たい焼き屋さんができました。
面白い形をしていますが、周りの部分がさくさくしていて非常においしかったです。

施設を出て、駅と反対方向左側に行き、スーパー田中屋の前辺りにあります。
おススメの一品ですので、ぜひ!
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by daichi_net | 2009-06-15 14:00 | 日々つれづれbabaの日記