ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


by daichi_net
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第2回皇居ランニング

昨日karada+マラソン部の第2回皇居ランを行いました。

今回は2名急遽仕事のためこれなかったのですが、総勢8名で走りました。
皆さん仕事も休みだろうのもと、18時集合にしましたが、
仕事の方もいらっしゃり集合場所でバタバタ。
初めての方もいらっしやいましたので、場所が分からないことには参加できないので、私は待ち合わせ場所に残り他の仲間は先にラン開始。

そして少し遅れるとの連絡があり、2周目から合流ということで、
私自身1周目を早く走り終えて待っていようと、ハイペースで先行していた集団を抜き、
ガンガン走りました。結局それからは一団となって走っていたのが、
各自のペースとなってしまいバラバラに。

今までは一団となっておしゃべりしながら走っていたものですから、各自の体力もありますし、楽しく皆さんと走るために私自身がもう少し考えなくてならないですね。
今度皆様に聞いてみなくてはと思います。

そんなことで、私は皆様と併走することなく、待ち合わせの関係もありマイペースで走りました。
個人的には陽気もよく気持ちよく走れました。

最後は恒例の打ち上げ
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参加された皆様、おつかれ様でした。

今後の予定は、私自身が9月からは火曜日と金曜日に時間が取れますので実施していきたいと思います。次回は9/4の金曜日になります。

楽しく身体を動かす、そんな運動の習慣化のお手伝いとなればと思います。
人生楽しくなくちゃです♪
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by daichi_net | 2009-08-15 08:29 | karada+の運動企画

JCCA関東勉強会

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昨日は横浜のコンディショニングサロンI.c.sにて、ストレッチポールの日本コアコンディショニング協会(JCCA)の関東勉強会が行われました。
今回は”ベーシックセブンを紐解く”がテーマでI.C.Sの石井さんが、
”ストレッチポールアクティブ体験会”をカラダプラスでグループ及びセミナーを担当していただいている谷さんが講師で行われました。
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各々目からうろこの内容で非常に楽しく学習できました。
カラダプラスで会員の皆さんが行っている、ベーシックセブンも考え方一つで非常に深くまで追求できるものだと、話しを聞いていて関心。
新たなメソッドに繋がるのではないかと、なんだかワクワクしてしまいました。

アクティブ体験は、ストレッチポールアクティブというツールが販売されたのですが、
そのコンセプトは

”すべてのランナーのために「効率のよい走り」を”

です。
JCCAのスーパーバイザーである渡辺なおみさんが考案なされたメソッドです。
細かくはこちらで → コンディショニングセンターBeing
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カラダプラスでも、近くマラソン部のために体験会を行いたいと思います。
ご期待あれ!
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by daichi_net | 2009-08-08 08:44 | コアコンディショニング

暑気払い

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昨日は業務終了後に暑気払いと称した飲み会を、
karada+に関わっていただいているスタッフ7人と行いました。

皆で集まるのは、昨年の忘年会振りかも、なんて今更ながら思いました。
少ししくじっていますね、私は(汗;)

短い時間ながら、こうして集まり、皆の近況・今後を含め話ができることはうれしいものですね。
充実している仲間の話は、更なる向上心を掻き立てられます。

気持ちも新たに、がんばっていこうと思います!
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by daichi_net | 2009-08-07 09:02 | 日々つれづれbabaの日記

karada+マラソン部始動

karada+マラソン部を立ち上げました。

マラソン部というからには
ゆくゆく(いつになるか分かりませんが・・・)フルマラソン出場を目指して進もうと思っています。
ま、ゆるゆるとそれに向かって進めるといいですね。

ま、そんなことで利用者からの申し出と、私自身が最近走れていないのもあってマラソン部を立ち上げました。まずは、”走るという運動習慣”を身につけることですね。皆で決めて走ると決めて行うことによって、なんとかがんばれるものですね。
そして大会に出場することによって、少しずつでも走ることにより興味芽生えてくると、きっと、楽しい運動習慣が身につくものでしょう。

昨日は第1回目の定例皇居ランでした。
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東京タワーです。
皇居ランは久しぶりだったので
いつからなのか、青のライトアップなんですね。
雰囲気もかわってなかなかいいものでした。

20:00に銭湯
20:20に皇居ラン開始
21:00終了、風呂
21:30~飲み会

こんな予定です。
私自身が20:00に行くのが精一杯なので、スタート時間が遅いのが問題です。
誰か、先に始めてくれると、後から合流できて助かるのですが、今後いの盛り上がり次第ですね。

月に2回か3回定例ラン日を行っていこうと考えています。
いろいろ企画を考えていますので、それも楽しみ♪
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おつかれ様でした。
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by daichi_net | 2009-08-01 08:07 | karada+の運動企画