椎間板ヘルニアへの加圧③
2007年 02月 23日
先日久々に以前お話した、ヘルニアのボクサーがきました。
ペインスケール⑤・・・これは最も痛いのが⑩で、痛みなしが0の中で現在の痛みの点数を数字で表したものです。
SLRは40度くらいまで可能、FNSにての痛みはなし
神経症状は日常生活においてなし
今日は朝から痛かったとのことだが、ペインスケールは↓
しています。
スクワットは怖いとのことなので、上半身中心で行いました。
基本3点、を若干負荷を+
腕立て伏せ
ジャブとストレートのみをチューブにて負荷をかけ、ダッキングとあわせて行いました。
シーテッドチューブロウ
腹筋
メニューは以上です。
ヘルニアにおいて加圧が有効かということではなく、痛みしびれに対して、それを感じることなく筋力を維持できれば、という狙いです。モチベーションを維持して復帰できればと思います。
また報告します。
ペインスケール⑤・・・これは最も痛いのが⑩で、痛みなしが0の中で現在の痛みの点数を数字で表したものです。
SLRは40度くらいまで可能、FNSにての痛みはなし
神経症状は日常生活においてなし
今日は朝から痛かったとのことだが、ペインスケールは↓
しています。
スクワットは怖いとのことなので、上半身中心で行いました。
基本3点、を若干負荷を+
腕立て伏せ
ジャブとストレートのみをチューブにて負荷をかけ、ダッキングとあわせて行いました。
シーテッドチューブロウ
腹筋
メニューは以上です。
ヘルニアにおいて加圧が有効かということではなく、痛みしびれに対して、それを感じることなく筋力を維持できれば、という狙いです。モチベーションを維持して復帰できればと思います。
また報告します。
by daichi_net
| 2007-02-23 20:46
| 加圧トレーニング記事