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ダイエット、運動しなきゃと思っている人に、加圧トレーニングを含めた効率的な運動処方箋を公開していきます


by daichi_net
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karada+発ワークショップを開催しました

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昨日、SCRフィジカルソリューション代表である関本氏を
karada+に招聘して、特別ワークショップを行いました。

内容は「部位誘導エクササイズの実際」、「DSストレッチ」。

日常生活動作やスポーツ動作は、
すべて対角螺旋的な運動Diagonal Spiral Line Movementで構成されている
という観点から、ストレッチや簡単なエクササイズによって、
骨盤変位の改善や関節動作の改善・向上などのアプローチ法など
盛りたくさんな講習となりました。

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これはにょろにょろしてますが、
骨盤前傾位では身体をそることがしずらい、ということを皆で体感しているところです。

腰が反っている人は、
立っていての前かがみは深くできますが、
逆に腰を反る動作は非常に苦手になります。
当然腰への負担がおおくなりますね。

karada+発ワークショップを開催しました_d0083464_14213263.jpg

これは骨盤、胸郭を分離してトレーニングをしています。
胸を突き出した状態を維持しながら、骨盤の後傾運動(ペルビックチルト)としています。
下部腹筋のトレーニングです。
身体を連動させて行ったほうが機能的ではありますが、
あえて分離して行うことによって、よりその機能を向上させることができます。


教わったメカニズムを頭を整理するのが大変でしたが、
現場で即使えるテクニックな上、楽しくかつ面白い講習になりました。

今回関本先生は講習後他の用事があったようで残念でしたが、
毎度のごとくですが、今回も懇親会と称した飲み会を行いました。
私のような医療従事者や野球のトレーナー、フィットネストレーナーなど
また違ったフィールドで活躍されている方とのこういった交流は、
非常に刺激になりました。

昨日は朝から盛りたくさんでしたが、楽しい一日となりました。
by daichi_net | 2008-11-10 14:43 | karada+(からだぷらす)